モーニング・ページを試してみて

このブログを始めて再認識したことがあるのですが、文章を書くことによって自分のこころ・思考がリリースされるのを感じます。日記療法とか色々ありますよね。なにより自分の事をより深く知れるような気がします。

ちなみに先月、せいかつ編集室の方々がご紹介していた「モーニングページ」という手帳術があると知り、試してみました。方法は毎朝ノートに3ページ、自分が思っている事や感じた事、勿論その日のTodo thingsでも良いとの事。そうすることによって自分の中のアーティストマインドが目覚めてくるのだとか。

アーティストマインドというのはなにか芸術に関わる事とかだけではなく、
自分の生活や人生をクリエイトする力の事を言っているのかなと私は解釈しております。

結果は3日坊主。。(泣)私なんてハガキサイズより小さいノートに書いていたのに、結構ボリュームがあるなと感じました。きっと大きいノートでやっていらっしゃる方もいるのでしょう。。

これをやろうと思ったきっかけは、情報ばかりインプットしてしまい自分が何を考えているのか、何を望んでいるのか、判らなくなりそうな時でした。とにかくノートに自分が考えている事を思い切り文字に落として書く、言葉として表現するという事をしました。

今日改めてそのノートを見直してみたんですけど、この時こんなこと考えてたのかー大丈夫?と思ったり(笑)いい意味で客観視する事ができました。

・ノートの上はとにかく観客は自分だけなのでリラックスして思っている事が書ける

・ぐるぐるしている思考を”言語”という枠組みの中に落とし込むというフィジカルな作業をする事によって第3者目線が持てる(その言葉が持つ他の意味とか、自分が経験してきたイメージとかも深く関わっているのではないかと私は思います)

・取りとめない思考の断片を捕まえる事が深堀りするチャンスになる(解決策の糸口を見つけれる)

・単純にあの鉛筆orペンを持ってガリガリ書きまくるのが良い手の運動に。。(手先動かす事は鬱療法にも効くと聞いたことがあります)

というのが私の感想です。またやってみたいなと思います。
なによりこの方法をシェアしてくださったせいかつ編集室の方へ、どうもありがとうございます:)

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